妊婦の大敵便秘改善術
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2024/05/08 21:01
便意を我慢しないようにしています。
私の便秘解消法は、便意があるうちにトイレに行き排便を済ませることです。
せっかくの便意を我慢してしまうのは、凄く勿体無いです。それに我慢をすると、いつの間にか便意は消えてしまいます。
20代の頃は会社や外出先で便意が催しても、恥ずかしくてトイレに入って排便する勇気がありませんでした。
だから余計に便が水分を吸収して硬くなり、便秘が酷くなってしまったのでしょう。
アラフォーとなった今では、結構平気になりました。
これ以上便秘を悪化させないためにも、便意を我慢することは禁物です。
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2015/03/08 23:52
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